Siempre me ha gustado mezclar distintas formas de entrenamiento y movimiento para lograr resultados integrales. Además, la idea de poder entrenar en casa solamente con nuestro propio cuerpo me parece de gran valor no solo por la facilidad de no necesitar equipo o ir a algún lugar, sino también por el beneficio físico y mental de poder controlar mejor nuestro propio cuerpo antes de utilizar otros equipos y herramientas.

Tomando estos puntos en cuenta he creado el programa de BODY FLOW, que nos permite entrenar de manera integral los componentes más importantes para estar saludables y sentirnos bien:

• Control del estrés y crear un “reset” del sistema nervioso por medio de algunas sesiones de entrenamiento regenerativo.
• La fuerza muscular usando ejercicios funcionales.
• La flexibilidad, movilidad y control corporal con la práctica de yoga.
• La resistencia cardiovascular con intervalos de alta intensidad o HIITS.
• Innovación, coordinación y frescura con movimientos de Animal Flow.

El programa tiene una duración de 21 días en donde exploras todas estas modalidades, combinadas en distintos entrenamientos y clases. Solo necesitas tu cuerpo y un mat de yoga. La entrega del programa por medio de un app que muestra las clases en video y cada ejercicio con video demostrativo.