La hipertrofia definitivamente es una de mas metas más difícil de trabajar en el gimnasio y es uy normal enfocarnos en levantar más peso, asociando la hipertrofia a la fuerza. La fuerza es super importante para el desarrollo de hipertrofia, pero no es la única forma de logarlo, por lo que en este episodio le ponemos atención a los tiempos de descanso.
Esta imagen de Bret Contreras explica como la tension mecánica y el entrenamiento de fuerza progresiva es la base para la hipertrofia. El estrés metabólico es una parte secundaria que podemos trabajar con descansos cortos como los propuestos en este episodio.
Esta imagen de Bret Contreras explica como la tension mecánica y el entrenamiento de fuerza progresiva es la base para la hipertrofia. El estrés metabólico es una parte secundaria que podemos trabajar con descansos cortos como los propuestos en este episodio.
